Di sebuah kantor startup yang penuh bean bag dan kopi sachet, terjadi insiden misterius. Setiap hari Senin pagi, si Raka—anak IT yang katanya jago coding tapi gak bisa bedain Excel sama HTML—selalu duduk sambil megang kepala.
“Woy, lo kenapa sih tiap Senin migrain mulu?” tanya Sinta, anak HR yang kerjaannya sibuk ngatur siapa jatah WFH.
Raka cuma meringis, “Kayaknya kerjaan gue kebanyakan… atau mungkin kurang liburan… atau mungkin… vitamin gue bocor?”
Ini namanya “Excuse Management” – Nyari alasan sebanyak-banyaknya sebelum nyari solusi!
Tiba-tiba masuklah Pak Roni, manajer keuangan yang selalu datang tepat waktu karena rumahnya cuma selemparan galon dari kantor.
“Raka, lo sering migrain ya?”
“Iya, Pak. Udah dari kapan tau.”
“Lo suka makan sayur gak?”
“Emm… kalo di nasi goreng ada kol dikit, itu termasuk sayur gak, Pak?”
Ini namanya “Nutritional Delusion” – Nganggap hiasan di pinggir piring itu udah cukup buat asupan vitamin.
Pak Roni garuk-garuk kepala. “Coba kamu cek, jangan-jangan kamu kurang vitamin B2, B6, B12, magnesium, sama vitamin D.”
Raka melotot. “Hah? Banyak amat, Pak! Saya pikir cukup minum kopi dan ngemil keripik aja biar kuat kerja!”
Ini namanya “Snack Mentality” – Percaya kalau tenaga hidup bisa ditopang sama MSG dan gula!
FAKTA SAINS (yang kadang dilupakan pas jajan bakso):
Vitamin B2 (riboflavin), B6, dan B12 punya peran penting dalam metabolisme otak dan pembuluh darah. Kurang dari salah satunya? Siap-siap migrain datang tanpa ketok pintu.
Vitamin D juga penting banget. Kekurangan vitamin D itu kayak punya SIM tapi gak bisa bawa motor—nanggung dan bahaya.
Dan magnesium? Nah, ini kayak petugas keamanan di dalam tubuh. Kalo dia kurang, pembuluh darah bisa jadi rewel, dan muncullah migrain!
Besoknya, Raka bener-bener penasaran. Dia ke apotek deket kantor dan nanya ke mbak-mbak SPG:
“Mbak, ada vitamin buat otak biar gak sering migrain?”
Mbaknya nyengir, “Mau yang buat otak beneran, atau buat hati yang sering kecewa?”
Ini namanya “Multifungsi Marketing” – Menyesuaikan produk sesuai luka batin pelanggan.
Akhirnya Raka beli multivitamin lengkap isinya vitamin B kompleks, D, dan magnesium. Pulangnya, dia sempet mikir:
“Apa selama ini saya bukan kurang kerja keras, tapi kurang gizi?”
Ini namanya “Clarity Moment” – Saat kita sadar bahwa bukan dunia yang kejam, tapi pola makan kita yang asal-asalan.
Sementara itu, di pojok pantry…
Sinta lagi cerita ke anak desain, “Eh tau gak, si Raka ternyata migrain karena kurang vitamin.”
Anak desain nyeletuk, “Wajar sih, ngopi doang tiap pagi, sayur kagak, olahraga kagak. Tiap pagi mukanya udah kayak laptop lowbat.”
Sinta ketawa, “Iya ya. Gue pikir selama ini migrain itu kutukan orang kerja, ternyata bisa dicegah.”
“Lo juga sering migrain, kan?”
“Eh iya juga. Jangan-jangan gue juga kurang vitamin.”
Ini namanya “Group Realization” – Kesadaran kolektif bahwa kita semua korban junk food dan gaya hidup duduk doang.
Seminggu kemudian, suasana kantor berubah. Snack corner diganti jadi rak sayur dan buah. Kopi diganti jadi infused water. Bahkan si Raka sekarang bawa bekal brokoli tiap pagi.
Dan hasilnya?
“Gue udah seminggu gak migrain!” seru Raka di pagi hari, sambil pamer Tupperware isi sayur rebus.
Pak Roni angguk-angguk bangga. “Tuh kan, vitamin itu bukan mitos.”
Sinta ikut nimbrung, “Eh gue juga, kepala gak nyut-nyutan lagi tiap pagi. Ternyata vitamin bisa bikin otak gak protes terus.”
Ini namanya “The Power of Nutrient” – Saat tubuh dapet apa yang dia butuh, dia berhenti ngambek.
MORAL CERITA?
Kalau kamu sering migrain, jangan langsung nuduh kerjaan, bos galak, atau mantan. Coba cek dulu:
Apakah kamu udah cukup vitamin B2, B6, B12, D, dan magnesium?
Apa kamu cuma makan nasi, lauk, sama kerupuk warna pink tiap hari?
Apa kamu minum kopi lebih sering daripada air putih?
Kalau iya, bisa jadi bukan dunia yang berat, tapi tubuhmu yang kelaperan gizi.
Ini namanya “Face the Real Cause” – Jangan salahin hidup, sebelum kamu betulin isi piringmu sendiri.
Jadi, kalau minggu depan kepala kamu masih cenat-cenut, coba bukan cuma tidur cukup, tapi juga makan cukup vitamin. Karena kadang, yang kita kira penyakit stres kerja… ternyata cuma sinyal dari tubuh yang bilang:
“Bro, sayur dong.”